Slow mornings with TEDDAH

Niet elke ochtend moet je knallen, neem ook eens een ochtend de tijd om rustig je dag te beginnen, bijvoorbeeld op je zaterdagen. Neem lekker een bad, doe je badjas aan en geniet uitgebreid van je bakje koffie of zelf gebakken croissantje. Leg lekker je telefoon weg en geniet van je rustige ochtend zonder prikkels en gehaast.

Jedid-Jah en haar slow mornings

"Persoonlijk heb ik altijd een erg drukke agenda en wil ik graag van alles: familie zien die door het hele land wonen, met vriendinnen afspreken en het liefst nog even ergens langswippen om samples achter te laten en TEDDAH te promoten. Oftewel, ik wil altijd alles uit mijn dag halen.

Sinds ik onverwachts een operatie kreeg aan mijn blindedarmontsteking, moest ik opeens heel mijn (veel te volle) agenda leegmaken en deze bleef een maand lang stil liggen. Omdat ik langer en intensiever moest herstellen van de operatie dan ik dacht, viel mij dit even zwaar en herkende ik mijn sociale leven niet meer. Praten, lopen en mensen op bezoek krijgen zoog mijn sociale batterij tot op de bodem leeg. Ik vergeleek het met een oude iPhone: snel leeg en het duurt lang voordat tie weer is opgeladen. Sindsdien moest ik gaan inplannen of ik wel meer sociale activiteiten op een dag kon doen, en geloof me, dit is echt verschrikkelijk voor iemand die altijd haar hele dag wil inplannen haha.

Wat heeft dit te maken met slow mornings? Nou omdat ik mijn agenda weer moest opbouwen en hem het liefst weer bomvol plande, merkte ik dat ik ook heel veel energie en rust haalde uit een rustige zaterdag zonder planning. Rustig uitslapen, uitgebreid douchen (girls iykyk) en in mijn badjas genieten van een bakje koffie en piano spelen. Mijn hoofd en lichaam krijgen dan de ruimte om even alles los te laten en anders sta ik gewoon de hele week 24/7 aan. Tegenwoordig probeer ik in ieder geval 1x in de 2 weken een rustige 'agendaloze' zaterdag(ochtend) in te plannen"

Mijn tips voor jouw slow mornings:

• Lekker uitslapen of in ieder geval zorgen dat je iets langer kunt slapen dan normaal. Dit kan natuurlijk ook door een uurtje eerder naar bed te gaan. 
• Laat nog even je telefoon liggen en pak eerst je bakje koffie, dan wordt je rustig wakker zonder prikkels. Ohja, en vergeet natuurlijk niet je scoopje Collageen+ door je koffie te doen ;) 
• Geniet van een zelfgemaakt ontbijtje. Mijn persoonlijke favoriet: zelfgemaakte cruesli (havervlokken, chiazaad, honing en kaneel), griekse yoghurt en gestoofde appelstukjes met kaneel. De perfecte herstbowl! 
• Oefen je hobby uit zoals even creatief aan de slag gaan, of je favoriete instrument beoefenen. Dit is natuurlijk heel persoonlijk en sommige hobby's zijn wat actiever dan de ander. Maar mijn tot-rust-komer is een kwartiertje piano spelen. Het liefst nog met mijn badjas aan.
• Lees je favoriete magazine of probeer weer een paar bladzijdes verder te komen in het boek wat je altijd uitstelt om te lezen.
• En of course jouw onderdeel van elke ochtenroutine: leg je supplementen klaar om deze voor/bij je ontbijt in te nemen. Favoriet voor deze herfst: Weerstand Balans.