5 natuurlijke tips wanneer de pollen in de lucht vliegen

Zodra de zon zich vaker laat zien en de natuur in bloei staat, voelen veel mensen dat er iets in de lucht hangt, letterlijk. De lente luidt niet alleen het mooie weer in, maar ook het begin van het pollenseizoen. Dat betekent: zwevende pollen, prikkels van buitenaf en voor sommige mensen een uitdaging voor het dagelijkse comfort.

Gelukkig zijn er manieren om je lichaam op een natuurlijke manier te ondersteunen, juist tijdens deze periode van seizoensverandering. Hieronder vind je vijf tips die je helpen om goed voorbereid de dag door te komen, ook wanneer de lucht vol pollen zit.

1. Maak van je avondroutine een frisse reset

Na een dag vol buitenlucht is het slim om ’s avonds te douchen voordat je naar bed gaat. Zo spoel je de pollen die zich overdag op je huid en in je haar hebben verzameld, weer van je af. Ook je kussen blijft zo een stuk frisser.

2. Creëer een natuurlijke barrière

Een eenvoudige maar effectieve tip: smeer wat kokosolie of vaseline rond je neusgaten. Dit vormt een soort barrière waar pollen moeilijker doorheen komen. Het is een subtiele manier om de blootstelling te beperken, vooral tijdens wandelingen of fietsen door de natuur.

3. Let op histaminerijke voeding

Sommige voedingsmiddelen bevatten van nature meer histamine dan andere. Hoewel dit per persoon verschilt, kiezen sommige mensen ervoor om in het pollenseizoen tijdelijk minder van deze producten te eten. Voorbeelden van histaminerijke voeding zijn: oude kaas, tomaten, spinazie, champignons en sojasaus. Kies in plaats daarvan voor verse, onbewerkte producten zoals biologische groenten, jonge kaas, eidooiers of glutenvrije granen.

4. Ondersteun via natuurlijke voeding

Voeding met veel vitamine C en antioxidanten helpt het lichaam bij het omgaan met invloeden van buitenaf. Denk aan paprika, blauwe bessen, citrusfruit en broccoli. Ook quercetine (een plantaardige stof die voorkomt in uien, appels en boerenkool) wordt vaak genoemd in de literatuur rondom seizoensgebonden prikkels.

5. Denk aan lokaal en natuurlijk

Een bekende tip uit de natuurgeneeskunde: rauwe honing van een lokale imker. Sommigen zweren erbij tijdens het pollenseizoen, bijvoorbeeld door dagelijks een theelepeltje te nemen. Let er wel op dat dit geen medisch advies is – maar het kan een fijne toevoeging zijn aan je ochtendroutine. Bovendien is het gewoon erg lekker.